রোদের পà§à¦°à¦–রতা কà§à¦°à¦®à¦¶ বেড়েই চলেছে। তীবà§à¦° দহনে নাজেহাল সকলেই। হাওয়া অফিস সূতà§à¦°à§‡ খবর, দহনজà§à¦¬à¦¾à¦²à¦¾ আরও বাড়বে। গরম কমার à¦à¦–নই কোনও লকà§à¦·à¦£ নেই। বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ জেলায় রয়েছে তাপপà§à¦°à¦¬à¦¾à¦¹à§‡à¦° সতরà§à¦•তাও। à¦à¦®à¦¨ পরিসà§à¦¥à¦¿à¦¤à¦¿à¦¤à§‡ সà§à¦¸à§à¦¥ থাকা সবচেয়ে বড় চà§à¦¯à¦¾à¦²à§‡à¦žà§à¦œ হয়ে দাà¦à¦¡à¦¼à¦¿à§Ÿà§‡à¦›à§‡à¥¤ শà§à¦§à§ নিজে সà§à¦¸à§à¦¥ থাকলে হবে না, বাড়ির চারপেয়ে পোষà§à¦¯à¦Ÿà¦¿à¦•েও যতà§à¦¨à§‡ রাখতে হবে। গরমে কষà§à¦Ÿ বাড়ে সারমেয়দের। মà§à¦– ফà§à¦Ÿà§‡ তারা অসà§à¦¬à¦¸à§à¦¤à¦¿à¦° কথা বলতে পারে না। তাই আরও বেশি করে পোষà§à¦¯à¦¦à§‡à¦° দেখাশোনা করতে হবে। গরমে সারা কà§à¦·à¦£ শà§à¦§à§ শীতাতপ নিয়নà§à¦¤à§à¦°à¦¿à¦¤ পরিবেশে থাকতে চায় তারা। à¦à¦° ফলে সাময়িক আরাম মিললেও তা শরীরের কষà§à¦Ÿ দূর করতে পারে না। দিনের বেশির à¦à¦¾à¦— সময়ে à¦à¦¸à¦¿à¦¤à§‡ থাকার ফলে শরীর জলশূনà§à¦¯ হয়ে যায়। মানà§à¦·à§‡à¦° মতো পোষà§à¦¯à¦¦à§‡à¦°à¦“ শরীরে জলের ঘাটতি হয়। à¦à¦‡ সময়ে তাদের সà§à¦¸à§à¦¥ রাখতে কী কী মেনে চলা উচিত? বৈশাখের গরমে কী à¦à¦¾à¦¬à§‡ সà§à¦¬à¦¸à§à¦¤à¦¿à¦¤à§‡ রাখবেন পোষà§à¦¯à¦•ে?
à§§) পোষà§à¦¯à¦•ে à¦à¦¾à¦² করে সà§à¦¨à¦¾à¦¨ করাতে হবে নিয়মিত। পà§à¦°à§Ÿà§‹à¦œà¦¨à§‡ দিনে à¦à¦•াধিক বার সà§à¦¨à¦¾à¦¨ করানো যেতে পারে। কà§à¦•à§à¦°à¦•ে সà§à¦¨à¦¾à¦¨ করানোর সময়ে সà§à¦¨à¦¾à¦¨à§‡à¦° জলে মিশিয়ে দিতে পারেন অলà§à¦ª বরফের টà§à¦•রোও।
২) শরীরের লোম বড় থাকলে গরম বেশি লাগবে, à¦à¦‡ ধারণা ঠিক নয়। বরং à¦à¦‡ লোমই দেহের তাপমাতà§à¦°à¦¾ নিয়নà§à¦¤à§à¦°à¦£ করতে সাহাযà§à¦¯ করে। তবে তা যেন খà§à¦¬ বেশি বেড়ে না যায়, তা-ও খেয়াল রাখতে হবে। পাশাপাশি, পোষà§à¦¯à§‡à¦° থাকার জায়গাটিতে যেন হাওয়া চলাচলের যথেষà§à¦Ÿ সà§à¦¯à§‹à¦— থাকে। গরমের দিনে à¦à§‡à¦œà¦¾ তোয়ালের উপরেও শà§à¦¤à§‡ দিতে পারেন কà§à¦•à§à¦°à¦•ে।
à§©) গরমে পোষà§à¦¯à§‡à¦° খাওয়াদাওয়ার উপর বাড়তি নজর দিতে হবে। যে সব ফলে জল বেশি, তা বেশি করে খেতে দিন। তরমà§à¦œ, আপেলের মতো ফল খাওয়ান।
৪) দিনের বেলা বাইরে পà§à¦°à¦šà¦£à§à¦¡ রোদ। তাই বাড়ির বাইরে কম ঘোরাতে নিয়ে যান। চেষà§à¦Ÿà¦¾ করà§à¦¨ বাড়িতেই অলà§à¦ª খেলাধà§à¦²à§‹ করাতে। তবে রোদ পড়লে সনà§à¦§à§à¦¯à¦¾à¦° দিকে হাà¦à¦Ÿà¦¾à¦¤à§‡ নিয়ে যেতে পারেন।
à§«) চিকিৎসকের পরামরà§à¦¶ নিয়ে পোষà§à¦¯à¦•ে ঠসময়ে à¦à¦•টি করে মালà§à¦Ÿà¦¿à¦à¦¿à¦Ÿà¦¾à¦®à¦¿à¦¨ নিয়মিত খাওয়াতে পারেন। তাতে নানা ধরনের সংকà§à¦°à¦®à¦£à§‡à¦° পà§à¦°à¦¬à¦£à¦¤à¦¾ কমবে।