ছà§à¦Ÿà¦¿à¦° দিনের সকালের জলখাবার হোক কিংবা অফিসের টিফিন— তিন কোনা পরোটার সঙà§à¦—ে à¦à¦¾à¦² à¦à¦¾à¦² আলà§à¦° তরকারি হলে মনà§à¦¦ হয় না। কিনà§à¦¤à§ গরম পড়লে হেà¦à¦¶à§‡à¦²à§‡ লà§à¦šà¦¿-পরোটা কমই তৈরি হয়। গরমে পেট ঠানà§à¦¡à¦¾ রাখতে দই-চিড়েতে à¦à¦°à¦¸à¦¾ রাখেন অনেকেই। কিনà§à¦¤à§ à¦à§‹à¦œà¦¨à¦°à¦¸à¦¿à¦• বাঙালির à¦à¦¾à¦œà¦¾à¦à§à¦œà¦¿à¦° পà§à¦°à¦¤à¦¿ পà§à¦°à§‡à¦® সহজে কমে না। গরম বলে পরোটা খাওয়া বনà§à¦§ করে দেবেন তা তো হতে পারে না। তবে পরোটা তৈরিতে খানিক বদল আনলে গরমে রোজ খেলেও সমসà§à¦¯à¦¾ হবে না।
à§§) ময়দার বদলে আটা দিয়ে তৈরি করà§à¦¨ পরোটা। গরমে পেট à¦à¦¾à¦² রাখতে ময়দা à¦à¦¡à¦¼à¦¿à§Ÿà§‡ চলা à¦à¦¾à¦²à¥¤ আটা অনেক বেশি সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à¦•র। আটায় অনেক সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à¦•র উপাদান আছে। যেগà§à¦²à¦¿ খেয়াল রাখে শরীরের। আটার তৈরি পরোটা খেলে পেটের গোলমাল হওয়ারও à¦à§à¦à¦•ি থাকে না।
২) সবà§à¦œà¦¿ দিয়ে পরোটা বানাতে পারেন। আলà§, ফà§à¦²à¦•পি, বিট, পালং শাক à¦à¦®à¦¨ কিছৠমরসà§à¦®à¦¿ সবà§à¦œà¦¿ দিয়ে পরোটা তৈরি করতে পারেন। খেতেও সà§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¦à§ হবে আবার শরীরও যতà§à¦¨à§‡ থাকবে। তা ছাড়া আলাদা করে আর সবà§à¦œà¦¿ না বানালেও চলবে। সবà§à¦œà¦¿-পরোটা শà§à¦§à§ খেতে পারবেন।
à§©) ঘিয়ে à¦à¦¾à¦œà¦¾ পরোটার সà§à¦¬à¦¾à¦¦à¦‡ আলাদা। তবে গরমের মরসà§à¦®à§‡ পরোটার সঙà§à¦—ে ঘিয়ের আলাপ না করানোই à¦à¦¾à¦²à¥¤ ঘি ছাড়াও পরোটা খেতে মনà§à¦¦ হয় না। অলà§à¦ª সাদা তেল দিয়ে à¦à§‡à¦œà§‡ নিতে পারেন। সমসà§à¦¯à¦¾ হবে না।
৪) পরোটা খেতে à¦à¦¾à¦²à¦¬à¦¾à¦¸à§‡à¦¨ মানেই à¦à¦•সঙà§à¦—ে বেশি খেয়ে নিতে হবে, তার কোনও মানে নেই। অলà§à¦ª খেলে গরমে কোনও খাবার খেয়েই অসà§à¦¬à¦¸à§à¦¤à¦¿ হওয়ার কথা নয়। অলà§à¦ª খান আর নিশà§à¦šà¦¿à¦¨à§à¦¤à§‡ থাকà§à¦¨à¥¤